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Commencer la phase 1 du régime hyperprotéiné

La Dieta MinceurD

Phase 1

Amincissement

La méthode hyperprotéinée démarre avec la phase minceur active. C’est à cette étape que votre corps entre en cétose. Résultat, une perte de poids efficace et rapide.

Quelques signes qui montrent que votre corps est en cétose et que votre organisme commence à brûler les graisses stockées : maux de tête, mauvaise haleine, fatigue.

Mais ne désespérez pas ! Cette phase ne dure que le temps d'adapter votre corps au nouveau régime minceur. Pensez positif. Ces symptômes signifient que le régime minceur est déjà en marche et que vous avez commencé à perdre du poids,  la première étape est franchie !

DurÉe Sachets / Boîtes de 7 Kg à perdre*
1 semaine 28 sachets / 4 boîtes de -1 Kg à -2,5 kg
2 semaines 56 sachets / 8 boîtes de -2,5 Kg à -4 kg
3 semaines 84 sachets / 12 boîtes de -4 Kg à -6 kg

*Les résultats peuvent varier d'un individu à l'autre selon le sexe, l'âge, l'état de santé, la pratique d'une activité physique et le strict respect du programme alimentaire proposé.

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Petit-dÉjeuner

  • 1 produit hyperprotéiné MinceurD au choix (sucré ou salé)
  • 1 café/ 1 thé sans sucre (ou avec édulcorant)
  • 1 fruit frais ou un verre de jus de fruits 100% pur jus

collation de 10h00

DÉjeuner

  • De la viande maigre (150 à 200 g) ou du poisson (200 à 250 g) ou 2 œufs
  • Mélange de légumes crus ou cuits

Pause de 16h00

DÎner

Le déjeuner et le dîner peuvent être inversés. N'oubliez pas que vous ne devez pas laisser plus de 5 heures entre les repas pour éviter les pics de glycémie qui se traduisent par un stockage de graisse élevé au repas suivant.

Aliments déconseillés

  • LÉgumes: carottes, betteraves et citrouilles. Les pommes de terre et légumes secs (pois chiches, haricots blancs ou rouges, lentilles, etc) ne sont pas des légumes, mais des féculents.
  • Boissons : toutes les boissons sucrées et les boissons gazeuses.
  • Condiments : pas plus de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  • Laitages : tous les produits laitiers qui ont plus de 4,8% de glucides et 1% de lipides. Les fromages doivent avoir moins de 13% de matières grasses.
  • Viandes : bœuf se limiter à 2 fois / semaine, le cotes et les côtelettes de bœuf, jambon cru et en général toute la viande grasse (gigot d'agneau, filet de porc rôti).
  • Fruits : raisins, bananes.

Conseils utiles

  • Nous recommandons au moins 30 minutes d'activité physique par jour (même légère, comme aller au bureau à pied ou prendre les escaliers).
  • Vous devez boire au moins 1,5 litres par jour sous forme d'eau ou de thé vert.
  • Pour les hommes, en cas de faim, nous recommandons 1 sachet par jour à la place de la protéine classique (viande, poisson, œuf, etc).

Quels produits et quand ?

Petit-dÉjeuner
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
Pauses du matin
et de l'aprÈs-midi
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
DÉjeuner
et dÎner
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
Douceurs
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
+
ComplÉments
alimentaires
  • Bevande iperproteiche
Shake&Drink
Gourmand et rassasiant !
Témoignage de Barbara
★★★★★
Ce produit a été une grande surprise ! Facile à préparer, pratique, savoureux, copieux et délicieux ! Je ne pouvais pas rêver mieux !
Velouté de poulet curry hyperprotéiné
Bonne saveur
Témoignage de Gaelle
★★★★☆
J'apprécie cette soupe, a un bon goût, ni trop , ni moins en parfum.
Barres Chocolat Crisp
Excellent !
Témoignage de Léonard
★★★★★
Je n'ai jamais essayé de barres protéinées aussi bonnes !
Boisson chocolat au lait hyperprotéinée
Délicieux
Témoignage de Turquoise52
★★★★★
Cette boisson est délicieuse et pourtant je ne suis pas une fan de chocolat... On a l'impression de boire un vrai chocolat. Je le recommande sans hésiter !
Soupe saveurs Thaï hyperprotéinée
Excellent !
Témoignage de Seastory
★★★★★
Très bon produit, légèrement épicé, je rajoute des morceaux de blancs de poulet dedans pour l'adoucir un peu et lui donner un petit plus.