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Commencer la phase 2 du régime hyperprotéiné

La Dieta MinceurD

Phase 2

Stabilisation

Après avoir atteint votre poids idéal, vous commencez la partie la plus importante de tout régime minceur : la stabilisation du nouveau poids. Au cours de cette phase vous ré-introduisez  progressivement tous les aliments classiques et vous ré apprenez les bonnes habitudes pour une alimentation saine et équilibrée.

Dans la Phase 2, pour les 4 repas et collations de la journée, intégrez 2 sachets protéinés MinceurD par jour.

DurÉe Sachets / BoÎtes de 7 Kg à perdre*
1 semaine 14 sachets / 2 boîtes Perdre environ 1 Kg / 1,5 Kg
2 semaines 28 sachets / 4 boîtes Perdre environ 2 Kg/ 3Kg
3 semaines 42 sachets / 6 boîtes Perdre environ 3,5 Kg / 4,5 Kg
4 semaines 56 sachets / 8 boîtes Perdre environ 5 Kg / 6 Kg
5 semaines 70 sachets / 10 boîtes Perdre environ 6,5 Kg / 7,5 Kg
6 semaines 84 sachets / 12 boîtes Perdre environ 8 Kg / 9 Kg

*Les résultats peuvent varier d'un individu à l'autre selon le sexe, l'âge, l'état de santé, la pratique d'une activité physique et le strict respect du programme alimentaire proposé.

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Petit-dÉjeuner

  • 1 produit hyperprotéiné au choix (sucré ou salé)
  • 1 café/ 1 thé sans sucre (ou avec édulcorant)
  • 1 fruit frais ou un verre de jus de fruits 100% pur jus
    ou 1 yaourt maigre (lait demi-écrémé)
  • 1 ou 2 tranches de pain complet (max 60 g)
    avec une noix de beurre allégé en matières grasses

collation de 10h00

  • 1 yaourt maigre (lait demi-écrémé)

DÉjeuner

  • Mélange de légumes crus ou cuits à volonté
  • De la viande maigre (150 à 200 g) ou du poisson (200 à 250 g) ou 2 œufs
  • 1 yaourt maigre (lait demi-écrémé) ou du fromage maigre type ricotta, mozzarella light ou Philadelphia light
  • 1 tranche de pain complet (30g)

Pause de 16h00

DÎner

  • Mélange de légumes crus ou cuits à volonté (voir la liste des aliments autorisés)
  • De la viande maigre (150 à 200 g) ou du poisson (200 à 250 g) ou 2 œufs
  • 1 yaourt maigre (lait demi-écrémé) ou du fromage maigre type ricotta, mozzarella light ou Philadelphia light
  • 1 tranche de pain complet (30g)

Le déjeuner et le dîner peuvent être inversés. N'oubliez pas que vous ne devez pas laisser plus de 5 heures entre les repas pour éviter les pics de glycémie qui se traduisent par un stockage de graisse élevé au repas suivant.

Aliments déconseillés

  • FÉculents : maximum 2 portions de féculents (pâtes, semoule, polenta, blé, riz, pommes de terre) par semaine.
  • Lipides : aliments riches en graisse et en sucre (les viandes, les aliments frits, les bonbons, l'alcool, etc) restent en suspens, s'ils sont pris, refaire un journée de phase 1.
  • Pain : pain de blé entier, pas de pain en tranches.
  • Sucre : sucre, bonbons, gâteaux, glaces, confitures, etc.
  • Aliments gras : frites, fromages, pizzas, hamburgers, sandwiches, pâtisseries, viandes, sauces, crèmes et graisses laitières.

Conseils utiles

  • Nous recommandons au moins 30 minutes d'activité physique par jour (même légère, comme aller au bureau à pied ou prendre les escaliers).
  • Vous devez boire au moins 1,5 litres par jour sous forme d'eau ou de thé vert.
  • Pour les hommes, en cas de faim, nous recommandons 1 sachet par jour à la place de la protéine classique (viande, poisson, œufs, etc).
  • Ne prenez pas de nouveaux aliments le même jour. Réintégrez progressivement les aliments classiques.

Quels produits et quand ?

Petit-dÉjeuner
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
Pauses du matin
et de l'aprÈs-midi
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
DÉjeuner
et dÎner
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
Douceurs
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
+
ComplÉments
alimentaires
  • Bevande iperproteiche
Barres chocolat forêt noire
BONNE !
Témoignage de Luana
★★★★★
Les meilleures de toutes celles que j'ai mangé.
Boisson Cacao chaud Traditionel
Savoureuse !
Témoignage de Marie-Laure
★★★★☆
J'ai été vraiment surprise. Très bonne façon de commencer une journée faible en glucides.
Biscuits hyperprotéinés façon "petit-beurre"
Comme l'original !
Témoignage de Claire
★★★★★
Je suis le régime ***** et j'ai acheté le produit comme compatible avec le programme. J'ai été agréablement surprise par ces biscuits, similaire à la fois en saveur et en texture au biscuit original (par rapport à certains biscuits ***** avec un arrière-goût chimique), j'ai immédiatement fait une nouvelle commande ! Je les recommande !