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Commencer la phase 1 du régime hyperprotéiné

OBJECTIF n°1: PHASE1 - ATTEINDRE VOTRE OBJECTIF

La méthode hyperprotéinée démarre avec la phase active. C’est à cette étape que votre corps entre en cétose. Résultat, un démarrage rapide et efficace.
Quelques signes qui montrent que votre corps est en cétose et que votre organisme commence à aller puiser dans les graisses de réserve stockées.
Mal de tête, mauvaise haleine, fatigue.
Mais ne désespérez pas ! Cette phase ne dure que le temps d'adapter votre corps au nouveau régime. Pensez positif : ces symptômes signifient que le régime est déjà en marche et que vous avez commencé à puiser dans vos réserves,  la première étape est franchie !

Programme hyperprotéiné : l'intégration de 4 sachets par jour en phase 1

Dans la PHASE 1, pour les 5 repas et en-cas de la journée, intégrez 4 sachets protéinés par jour.

PETIT DEJEUNER

  • 1 sachet protéiné MinceurD de votre choix sucré ou salé à choisir sur le site Minceur Discount
  • 1 café ou un thé sans sucres ( ou avec édulcorant)
  • 1 fruit frais ou un verre de jus de fruits 100% pur jus.

EN-CAS 10h00: 

  • 1 sachet protéiné de votre choix sucré ou salé à choisir sur le site Minceur Discount

 DÉJEUNER

  • Une portion de 150g à  200g de viande maigre ou de 200g à 250g de poisson ou 2 oeufs
  • Une portion de légumes et/ou crudités

EN-CAS  16h00:

  • 1 sachet protéiné de votre choix sucré ou salé à choisir sur le site Minceur Discount

DîNER

  • 1 sachet protéiné de votre choix sucré ou salé à choisir sur le site Minceur Discount
  • Une portion de légumes et/ou crudités (voir la liste des aliments autorisés)
  • 1 laitage maigre (lait demi écrémé) ou un fromage maigre du type ricotta, Mozzarella light e fromage frais Light

Les repas de midi et du soir peuvent être inversés.
Découvrez tous les sachets protéinés adaptés à la phase 1 en vente exclusivement sur votre boutique en ligne Minceur Discount

Conseils à suivre pour un régime hyperprotéiné idéal

N'oubliez pas que vous ne devez pas laisser plus de 5 heures entre les repas pour éviter les pics de glycémie qui se traduisent par un stockage de graisse élevé au repas suivant.

DURÉE: La durée de la phase dépend de votre objectif. Elle est à suivre jusqu'à environ +ou- 10% de votre objectif.
Ex / Si vous voulez perdre 6 kg, suivez trois semaines de phase 1.

 

La PHASE 1 ne doit pas être suivie pendant plus de 3 semaines consécutive. Après 3 semaines de phase 1 (PHASE 1), vous pouvez commencer la phase de stabilisation (PHASE2) pendant au moins 1 semaine, puis reprendre avec le PHASE 1 si vous n’avez pas encore atteint le poids idéal. Après 1 mois de régime hyperprotéiné nous vous conseillons de consulter votre médecin ou un diététicien.
En PHASE 1 il est nécessaire de limiter la consommation de sucre. Si vous faites un "excès" durant la phase renouveler 2 à 3 jours de PHASE 1 pour permettre à votre corps de rentrer de nouveau en cétose.

> Commencer la PHASE 1