Les céréales hyperprotéinées : muesli, flocons, gruau, croissants…

Entamez votre journée en forme avec un petit-déjeuner riche en protéines et en fibres grâce à notre sélection de céréales protéinées faibles en sucres et en graisses. Muesli, flocons, gruau… font partie des aliments les plus riches en protéines. Mélangez votre portion de céréales à du lait végétal ou à un yaourt 0% pour un petit-déjeuner gourmand et équilibré, répondant parfaitement aux besoins nutritionnels de votre régime alimentaire hyperprotéiné.

Pourquoi consommer des céréales hyperprotéinées ?

En phase 1 de votre régime cétogène ou hyperprotéiné, vous allez diminuer considérablement vos apports en glucides et en lipides. Votre corps va consommer ses réserves en glucides, ce qui va déclencher la cétose. Il va utiliser vos graisses stockées comme source d’énergie principale, et vous allez perdre du poids. Vous allez alors compenser par une augmentation de vos apports en protéines, en mangeant notamment des céréales hyperprotéinées dès le petit-déjeuner, ou en collation avant ou après votre séance de sport. Les céréales sont d'excellentes sources de protéines.

Quelles sont les différentes variétés de céréales hyperprotéinées ?

Parmi sa gamme de céréales protéinées, MinceurDiscount.com vous propose :

• muesli fruits rouges
• muesli chocolat caramel
• céréales en flocons
• céréales en forme d’anneau
• gruau d’avoine pomme cannelle

Si vous voulez emporter votre petit-déjeuner ou votre collation avec vous, optez pour les croissants protéinés :

• croissant protéiné start à l’unité
• croissant protéiné fourré au chocolat
• croissant salé aux céréales

Les marques de céréales et croissants protéinés

Nous vous proposons plusieurs types de céréales issues de grandes marques commercialisant des aliments protéinés en sachet.

FeelingOK

FeelingOK est une marque italienne de nutrition. Elle propose notamment des pâtes hyperprotéinées , mais aussi des croissants vendus à l’unité. Le croissant start FeelingOK est riche en protéines (12,5 g pour un croissant de 50 g) et très faible en sucre et carbohydrates. Afin de varier les plaisirs, vous pouvez opter pour le croissant fourré au chocolat ou pour le croissant salé aux céréales.

Dietimeal

Dietimeal propose un muesli fruits rouges riche en protéines vendu en boîte de 7 sachets, mais aussi un gruau d’avoine pomme cannelle à déguster en accompagnement de votre lait végétal ou de votre yaourt 0%.

Dietisnack

Dietisnack propose un muesli gourmand chocolat caramel en boîte de 7 sachets. La portion de protéines est de 15,7 grammes par sachet accompagné d’un verre de 150 ml de lait.

MinceurD

MinceurD est la marque maison de MinceurDiscount.com. Elle commercialise des céréales protéinées vendues en sachet à l'unité : en forme d’anneau et en forme de flocon. Ces céréales contiennent plus de 25 grammes de protéines pour 100 grammes, soit 8.5 grammes de protéines par portion.

Comment préparer et consommer vos céréales hyperprotéinées ?

Quelle quantité de céréales pour un repas ?

La plupart des céréales riches en protéines proposées par MinceurDiscount.com sont vendues en boîtes en 3 à 7 sachets. La portion recommandée pour un petit-déjeuner à base de céréales protéinées est d’environ 30 grammes.

Quels aliments pouvez-vous consommer avec vos céréales hyperprotéinées ?

Pendant votre régime hyperprotéiné, la notion de plaisir alimentaire est essentielle. Régime ne veut pas dire privation. Vous allez donc pouvoir préparer un petit-déjeuner gourmand et équilibré, par exemple :

• Une portion de 30 grammes de céréales hyperprotéinées
• 150 ml de lait, de préférence végétal, type lait d’avoine ou de soja
• Une pomme, que vous pouvez couper en morceaux et mélanger aux céréales et au lait en la saupoudrant de cannelle.

Avec 50 kcal pour 100 g, la pomme est un excellent allié minceur. Riche en fibres, elle favorise le transit.

Quel est l’apport des céréales hyperprotéinées dans votre régime alimentaire ?

Quelle est la proportion de protéines dans les céréales hyperprotéinées ?

Les flocons de céréales hyperprotéinées de la marque MinceurD sont vendus en sachet à l'unité. Vous allez consommer un sachet par repas, soit une portion de 30 grammes qui contient :

• près de 10 grammes de protéines, soit un tiers du produit
• contre seulement 1 g de matière grasse
• et 12,90 g de glucides dont seulement 1,9 g de sucres
• pour un apport calorique total de 107 kcal.

Quant au croissant hyperprotéiné start FeelingOK, il contient :

• 12,5 grammes de protéines pour un croissant de 50 g.
• 10 g de matières grasses
• 4 g de glucides, dont 0,5 de sucres
• pour un apport de 171 kcal, inférieur à celui d’un croissant traditionnel

Aurez-vous encore faim après avoir consommé des céréales protéinées ?

Vous adoptez un nouveau régime alimentaire. Lorsque vous réduisez considérablement vos apports en glucides et en lipides en phase 1, votre corps peut avoir besoin d’un temps d’adaptation. C’est pourquoi il est essentiel d’apporter à votre corps les éléments dont il a besoin pour son bon fonctionnement, tout en conservant un plaisir alimentaire intact. À consommer au petit-déjeuner ou en collation, les céréales hyperprotéinées vont vous apporter satiété, plaisir et équilibre alimentaire tout au long de la durée de votre régime protéiné.